Кто с нами худеть?

[Честная девушка]

рез ты на 3 января



имя - талия - бедра - вес

я - 72 - 99 - 64

ksenchik - 68 - 97 - 59

Silky-Girl - ? - ? - ?

Sama|* - 74.5 - 98 - 60

aliana - 75 - 97 - ?

Life-For-Rent - 74-96-57

My_emotion...-64-98-56 рост 1.70



10ого - отчет о проделанной работе!



таблица ред. в 10.00 7 янв

запись создана: 04.01.2006 в 17:57

Comments

[Life-For-Rent]

я тоже с вами 74-96-57

[Aliana]

Девушки, объясните мне, пожалуйста, как так получается - параметры у меня такие же как у вас 75-97, а вешу я на 10 кг больше? Не понимаю!

[Ksenchik]

Aliana может, потому чт оу тебя там не жир, а мышцы, мышцы весят больше. Иожет, у тебя просто кости тяжёлые. Ещё рост...

[Aliana]

ksenchik рост 165. Мыщцы.. ну они, конечно, есть, но не до такой степени. Короче, расстраиваюсь из-за этого всю жизнь((

[Ksenchik]

Aliana наверное, кости... Это у фитнес-доктора можно спросить. Или у тренера. А вообще, вес - не показатель, давно проверено мной!

[Porechka]

Девушки, я тоже с вами. Но своими параметрами пугать не буду. ))

[Life-For-Rent]

ну да..у меня рост 160..) так что для моего роста я много вешу)

[Честная девушка]

о, как оживились!!

итого:

я - 72 - 99 - 64

ksenchik - 68 - 97 - 59

Silky-Girl - ? - ? - ?

Sama|* - 74.5 - 98 - 60

aliana - 75 - 97 - ?

Life-For-Rent - 74-96-57



Aliana хато у нас таких щек нет

[Aliana]

Честная девушка я с вами наперегонки не буду. У меня свой режим, так что меня считать не надо)))

А щеки.. они всегда будут - даже если я буду умирать от дистрофии)

[Честная девушка]

Aliana я твою диету читала, только немножко не поняла - можешь ли ты написать примерное еню хотя бы на пару денечков?

[Aliana]

Честная девушка

это не диета, а постоянный рацион.

Например:

утро - каша (овсяная) на обезжиреном молоке без сахара, с фруктами (200 молока, 20 сухой каши, 150-200 фруктов) Фрукты любые, кроме бананов и винограда.

Перекус - Бутерброд какой-нибудь или фрукт/овощ

Обед - тушеные овощи (чуть-чуть оливкового масла) и запеченая/вареная/жареная на оливковом масле рыба (нежирная)/филе куры/нежирное мясо.

Ужин - то, что "недобрала" за день. Либо бутерброд, либо фруктовый салат, либо те же овощи тушеные.



Тут главное соблюдать пропорции и не есть после семи. Перед каждый приемом еды - стакан воды. И в день не меньше 2-х литров воды пить надо.

[Ksenchik]

Честная девушка Aliana ой, а если бы я так следила за питанием... Мне диеты не надо, я в зал хожу, там кучу калорий теряю. Да и нельзя не есть и активно работать в зале! Честно говоря, в еде никогда себя не ограничивала, но похудела же с лета, подтянулась! Счас вот тётя чипсы зачем-то принесла.. А я что? Я ничего, я их ем Давно не лопала, месяца два, наверное, даже больше, а тут... Ну увидела, и захотелось =)

[Aliana]

ksenchik так я тоже в спортзал хожу. минимум три раза в неделю. И, если ты внимательно посмотришь и прикинешь мой рацион, то увидишь, что он совсем не голодный. Я первые дни, когда еще не сориентировалась толком, объедалась как суслик))

[Ksenchik]

Aliana только с моим лучше не сравнивать =) особенно если мне в универ надо =) у меня 6-7 тренировок в неделю, плюс в воскресенье я никуда не хожу =) нет, у тебя как раз нормальный рацион! а то есть у нас там одна.. Тётенька. Её знает весь клуб! Она маниакально просто занимается, тощая вся, рацион ограничивает, с головой у неё каки-то проблемы, в общем, зациклена просто на похудении. А там худеть уже ну просто нечему!!

[Честная девушка]

Aliana над попробовать.

я то ем все подряд, только интуицию слушаю - жирное, тортики, майонез - это в соселний зал нести, мне чтонить полегче.

[Angelic_ Dust]

А можно и я с Вами?Тоже пытаюсь похудеть!!

My_emotion...-64-98-56 рост 1.70

[Честная девушка]

My Emotion... берем.

[Честная девушка]

сегодня 10е. пора отчитываться. в новом посте!

[Ksenchik]

Честная девушка неее!! и не проси! я на фоне сессии... Уже три дня в зал не ходила, два дня зато толком не ела... В общем, не пишу ничего! =) или, может, завтра, или в пятницу...