пятница, 18 ноября 2005
08:56

4 недели спустя

Честная девушка


талия (77) - (74)-(73) - (70) - 68

пузо (84) - (82) - (80) - (80) - 80

бедра (102) - (100)-(99) - (98) - 97

вес (67) - (65.5) - (65) - (64) - 63.5



я вконец забросила заниматься! и это плохо, товарищи!

только пресс дома, на тренажерку ходить совсем не получается, вчера только первый раз за эту неделю :nunu:



так, для себя:

бег 8 км.ч - 5 мин

велосипед 10 мин

пресс 10 кг - 27 раз

пресс 15 кг - 10 раз

грудь 25 кг - 30 раз

грудь 15 кг сторона 12 раз

ес-но, после часа прыгания, что у нас шейпинг зовется, и перед ИК сауной минут 40.



уже видны рез-ты визуально.

особенно в ремне,приходится уже новую дырку делать!

:nope: но только почему мое пузо не убирается совсем, аааа! :aaa:


URL
Комментарии
18.11.2005 в 09:28

Гость
А не подскажешь как поправиться? Ужасно хочу!Ем все, что угодно, а уже 3 года одни и теже габариты и вес. Попы не т вообще! Что есть то уже?А не подскажешь как поправиться? Ужасно хочу!Ем все, что угодно, а уже 3 года одни и теже габариты и вес. Попы не т вообще! Что есть то уже?А не подскажешь как поправиться? Ужасно хочу!Ем все, что угодно, а уже 3 года одни и теже габариты и вес. Попы не т вообще! Что есть то уже?А не подскажешь как поправиться? Ужасно хочу!Ем все, что угодно, а уже 3 года одни и теже габариты и вес. Попы не т вообще! Что есть то уже?
URL
18.11.2005 в 09:48

Честная девушка
Гость что то тебя заклинило :laugh:

может просто подкачаться немного?
URL
18.11.2005 в 10:08

Bastian Schweinsteiger
have no fear - eugene is here
а вот мне надо 3 км за 10 мин 30 сек пробежать,Вот и посчитай какая это скорость, а птом еще и попробуй... ради интереса
URL
18.11.2005 в 10:33

Честная девушка
Bastian Schweinsteiger у нас в школе был норматив 1 км - 3.5 мин.

это тройка.

то же самое вроде?
URL
18.11.2005 в 10:53

Bastian Schweinsteiger
have no fear - eugene is here
а тебе не кадется что км таким темпом полегче бежать чем 3

и проверь U-mail
URL
18.11.2005 в 11:02

Честная девушка
Bastian Schweinsteiger проверь ПЧ:)
URL
18.11.2005 в 12:32

Bastian Schweinsteiger
have no fear - eugene is here
как дизайн, только честно? я все равно переделывать не буду, потому что мне нравится
URL
18.11.2005 в 12:36

Честная девушка
хороший мужской диз.
URL
18.11.2005 в 12:52

Bastian Schweinsteiger
have no fear - eugene is here
а чего комменты не оставляешь, мне так скушно писать
URL
18.11.2005 в 12:54

Честная девушка
про футбол коменты?

увольте!

про препода... а что тут скажешь.

правда она и на твоем дневнике правда
URL
18.11.2005 в 15:56

Ms.Fitness
Life в кайф
за месяц - минус 10 см с талии - это ого-го!!!!

респект!!! делись, как??
URL
18.11.2005 в 22:00

Честная девушка
Ms.Fitness как-как?

пресс качаю каждый день, если даже не хожу на тренеровку.

лягу и качаю.



кстати, хлтелось бы мне видеть твои рез-ты...

и фотки. что было что стало.

как то ты обещала их выложить, где?
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail