талия (77) - (74)-(73) - (70) - 68
пузо (84) - (82) - (80) - (80) - 80
бедра (102) - (100)-(99) - (98) - 97
вес (67) - (65.5) - (65) - (64) - 63.5
я вконец забросила заниматься! и это плохо, товарищи!
только пресс дома, на тренажерку ходить совсем не получается, вчера только первый раз за эту неделю
так, для себя:бег 8 км.ч - 5 мин
велосипед 10 мин
пресс 10 кг - 27 раз
пресс 15 кг - 10 раз
грудь 25 кг - 30 раз
грудь 15 кг сторона 12 раз
ес-но, после часа прыгания, что у нас шейпинг зовется, и перед ИК сауной минут 40.
уже видны рез-ты визуально.
особенно в ремне,приходится уже новую дырку делать!
но только почему мое пузо не убирается совсем, аааа! 
-
-
18.11.2005 в 09:28-
-
18.11.2005 в 09:48может просто подкачаться немного?
-
-
18.11.2005 в 10:08-
-
18.11.2005 в 10:33это тройка.
то же самое вроде?
-
-
18.11.2005 в 10:53и проверь U-mail
-
-
18.11.2005 в 11:02-
-
18.11.2005 в 12:32-
-
18.11.2005 в 12:36-
-
18.11.2005 в 12:52-
-
18.11.2005 в 12:54увольте!
про препода... а что тут скажешь.
правда она и на твоем дневнике правда
-
-
18.11.2005 в 15:56респект!!! делись, как??
-
-
18.11.2005 в 22:00пресс качаю каждый день, если даже не хожу на тренеровку.
лягу и качаю.
кстати, хлтелось бы мне видеть твои рез-ты...
и фотки. что было что стало.
как то ты обещала их выложить, где?