Вот такие сегодня цифры по утру. после завтрака.
талия (77) - (74)-(73) - 70
пузо (84) - (82) - (80) - 80
бедра (102) - (100)-(99) - 98
вес (67) - (65.5) - (65) - 64
читать дальше
Как могу прорезюмировать? На этой неделе, судя по цифрам, убиралась только талия. В принципе оно и заметно - целую неделю не ходила в клуб (работа!!) ,только дома пресс качала, вчера только попрыгала и покачалась немножко, а то:
шейпинг - 1 час
бег 8 км.ч - 10 мин
грудь 20 кг - 20 раз
пресс - 10 раз
пресс 0 кг - 10 раз
пресс 10 кг - 16 раз
конечно, неделя перерыв - большое дело, и сама это чувствовала. Вчера еще что было плохо, то что никого в зале уже не осталось, когда я занималась - все домой, в кроватку убежали. А одна я заниматься не могу, пусть хоть один дохлятик, сидящий в углу, но должен быть.
Сегодня если доживу, пойду еще раз.
сами понимаете - один раз в неделю - это ништо!
сегодня просунулаь с настроением что уже суббота.
а все го только пятница.
пятница
пятница.
пятница!
пятница