шейпинг - 1 час
бег 6км/ч - 8 мин
бег 8км/ч - 3 мин
пресс 10+15+10
грудь 20 кг - 20 раз
пресс 10 кг - 10 раз
велосипед 8 мин
ИФ сауна 40 мин
по калькулятору потеряла ну можно считать около 600-700. Майку можно было выжимать, пот даже по груди(на майке) тек
сижу, обедаю.
есть хочется потому как потеря каллорий чувствуется, но не много.
итак, обед:
салатик морковка+редька+яблочко.
мням.
+0.5 йогурта.
все, больше не мгу.
повесьте меня обратно (с)
]